L' ANC® (Approche Neurocognitive et Comportementale) comme outil de gestion du stress
Gestion du stress et des émotions par l'ANC
14 heures (2 jours)
Intra : 1800€ ht/j - Inter : 390€ ht/j/pers. (TVA 20%)
Min. 3 - Max. 15
Toute personne qui désire mieux gérer les situations difficiles au quotidien, dans les domaines personnels comme professionnels
N’hésitez pas à nous contacter, nous analyserons avec vous la meilleure formule de formation adaptée à votre situation
Pré-requis : aucun
vos futures compétences
Comprendre son stress
Comprendre ses peurs
Travailler sur les déclencheurs pour un apaisement émotionnel
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
-
Mieux se connaitre à travers les différentes caractéristiques de sa personnalité
-
Identifier les gouvernances cérébrales génératrices de stress
-
Mieux anticiper et gérer ses peurs, son stress et les situations d’inconfort
-
Devenir adaptatif et améliorer son comportement dans la communication
le programme de formation - Journée 1
Introduction à l’approche Neurocognitive et Comportementale (ANC®)
-
Description globale des 4 gouvernances de l'ANC®
1
La Gouvernance Instinctive
-
Comment notre personnalité réagit face au danger ?
-
Les états fonctionnels de l’instinct et ses impact en fonction du degré de stress
2
La Gouvernance Grégaire
-
Quel est ma place dans la société ?
-
Confiance en soi et aux autres
-
Réaction en fonction de mon positionnement social
-
Quel impact sur mon stress ?
3
3
le programme de formation - Journée 2
La Gouvernance Émotionnelle
-
Les différents types de motivation
-
Système de valeurs et antivaleurs comme sources de stress
-
Les facteurs déclenchants du surinvestissment émotionnel
-
Gestion du stress en fonction du surinvestissment émotionnel
1
La Gouvernance Adaptative
-
Chemin du stress « ligne cérébrale » - savoir l’identifier pour mieux la comprendre et la gérer
-
Comment désamorcer une situation de stress récurrente ?
-
Quelle attitude adopter face aux personnes en situation de stress
-
Exercices et ateliers face au stress
2