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L' ANC® (Approche Neurocognitive et Comportementale) comme outil de gestion du stress

Gestion du stress et des émotions par l'ANC

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14 heures (2 jours)

Intra : 1500€ ht/j - Inter : 390€ ht/j/pers. (TVA 20%)

Min. 3 - Max. 15

Toute personne qui désire mieux gérer les situations difficiles au quotidien, dans les domaines personnels comme professionnels

N’hésitez pas à nous contacter, nous analyserons avec vous la meilleure formule de formation adaptée à votre situation

Pré-requis : aucun

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OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

  • Mieux se connaitre à travers les différentes caractéristiques de sa personnalité

  • Identifier les gouvernances cérébrales génératrices de stress

  • Mieux anticiper et gérer ses peurs, son stress et les situations d’inconfort

  • Devenir adaptatif et améliorer son comportement dans la communication

vos futures compétences

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Comprendre son stress

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Comprendre ses peurs

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Travailler sur les déclencheurs pour un apaisement émotionnel

le programme de formation - Journée 1

Introduction à l’approche Neurocognitive et Comportementale (ANC®)

  • Description globale des 4 gouvernances de l'ANC®

1

La Gouvernance Instinctive

  • Comment notre personnalité réagit face au danger ?

  • Les états fonctionnels de l’instinct et ses impact en fonction du degré de stress

2

La Gouvernance Grégaire

  • Quel est ma place dans la société ?

  • Confiance en soi et aux autres

  • Réaction en fonction de mon positionnement social

  • Quel impact sur mon stress ?

3

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le programme de formation - Journée 2

La Gouvernance Émotionnelle

  • Les différents types de motivation

  • Système de valeurs et antivaleurs comme sources de stress

  • Les facteurs déclenchants du surinvestissment émotionnel

  • Gestion du stress en fonction du surinvestissment émotionnel

1

La Gouvernance Adaptative

  • Chemin du stress « ligne cérébrale » - savoir l’identifier pour mieux la comprendre et la gérer

  • Comment désamorcer une situation de stress récurrente ?

  • Quelle attitude adopter face aux personnes en situation de stress

  • Exercices et ateliers face au stress

2